Esportes adaptados para amputados e cadeirantes

Resposta curta: pessoas amputadas e cadeirantes podem praticar dezenas de modalidades adaptadas, do atletismo à natação, do vôlei sentado ao basquete em cadeira de rodas. Junto com a fisioterapia, o esporte trabalha força, equilíbrio e coordenação, e ajuda na rotina depois da amputação.

Por que o esporte ajuda depois da amputação

A vida depois de uma amputação muda no corpo e na cabeça. A rotina é nova, o jeito de andar é novo, e o lado emocional costuma ficar abalado. O post sobre desafios psicológicos pós amputação fala dessa fase.

O esporte adaptado, somado à fisioterapia durante a reabilitação, dá ao corpo um treino que o dia a dia não dá. Vale para quem pratica por lazer e para quem quer competir.

Antes de começar, converse com o seu médico e com o fisioterapeuta. Eles dizem qual carga e qual modalidade fazem sentido no seu momento da reabilitação.

Benefícios da atividade física para pessoas amputadas

No corpo	Na rotina e na convivência
Agilidade	Autoestima
Equilíbrio	Integração social
Força muscular	Mais independência e autonomia
Coordenação motora	Experiência de metas alcançadas
Resistência física
Velocidade e ritmo
Prevenção de problemas secundários

Equilíbrio e força fazem diferença direta na marcha com a prótese. Quem fortalece o tronco e a perna que ficou costuma ganhar segurança para subir escada, andar em piso irregular e levantar do chão.

Modalidades paralímpicas por tipo de deficiência

As listas abaixo são as que publicamos em 2019. O calendário paralímpico muda de um ciclo para outro, então confira a lista atual no site do Comitê Paralímpico Brasileiro. A classificação de cada atleta depende do nível de amputação e de uma avaliação feita pela federação de cada esporte.

Para amputação de membro superior

• Atletismo
• Futebol de 7
• Hipismo
• Natação
• Taekwondo
• Tênis de mesa
• Tiro com arco
• Triatlo

Mais sobre esse grupo no post amputação de membros superiores.

Para amputação de membro inferior

• Arremesso de peso (atletismo)
• Atletismo
• Ciclismo
• Esgrima
• Halterofilismo
• Hipismo
• Natação
• Parabadminton
• Paracanoagem
• Remo
• Tênis
• Tiro com arco
• Tiro esportivo
• Triatlo
• Vela
• Vôlei sentado
• Esportes de inverno: para snowboard e para cross country

Mais sobre esse grupo no post amputação de membro inferior.

Para quem usa cadeira de rodas

• Arremesso de peso (atletismo)
• Atletismo
• Basquete em cadeira de rodas
• Bocha
• Ciclismo
• Esgrima
• Halterofilismo
• Hipismo
• Parabadminton
• Paracanoagem
• Remo
• Rugby em cadeira de rodas
• Tênis em cadeira de rodas
• Tênis de mesa
• Tiro esportivo
• Triatlo
• Vela adaptada
• Vôlei sentado

Como começar no esporte adaptado

1. Liberação médica. O médico confirma que o coto está cicatrizado e que o corpo está pronto para a carga.
2. Conversa com o fisioterapeuta. Ele avalia equilíbrio, força e marcha e ajuda a escolher uma modalidade compatível com o seu momento.
3. Revisão da prótese. O protesista confere se o encaixe e os componentes aguentam a atividade e se é preciso algum ajuste.
4. Começo leve. Treinos curtos no início e atenção ao coto depois de cada sessão: vermelhidão, bolha ou dor são sinais para parar e reavaliar.
5. Grupo ou associação. Muitos clubes e associações de paradesporto recebem iniciantes, o que ajuda a manter a regularidade.

Suor e atrito aumentam durante o exercício. Por isso, a higiene do coto e do liner depois do treino merece mais cuidado do que num dia comum.

Prótese para o dia a dia e prótese para o esporte

Algumas modalidades, como a corrida, usam componentes próprios, diferentes da prótese do dia a dia. Outras, como a natação e o vôlei sentado, são praticadas sem prótese.

Se você quer começar, a escolha da modalidade orienta a escolha do componente. O guia de prótese esportiva explica os tipos, e o post próteses esportivas: como funcionam entra nos detalhes. Para a base, veja também o guia de prótese de perna.

Quer saber se a sua prótese atual aguenta a atividade que você tem em mente? Agende uma avaliação e leve a pergunta.

Perguntas frequentes

Pessoa amputada pode praticar esporte?

Sim. Há modalidades adaptadas para amputação de braço e de perna, por lazer ou competição. Comece com liberação do médico e orientação do fisioterapeuta.

Preciso de uma prótese diferente para praticar esporte?

Depende da modalidade. Corrida costuma pedir componente próprio; natação e vôlei sentado são praticados sem prótese.

Onde vejo a lista oficial de modalidades paralímpicas?

No site do Comitê Paralímpico Brasileiro, que mantém a lista atualizada de cada ciclo.

O esporte substitui a fisioterapia?

Não. O esporte complementa a fisioterapia, que continua sendo a base do treino com a prótese.

Fontes

• Comitê Paralímpico Brasileiro: modalidades.